以下聊天记录，节选自能量提升群。
读者：#今日合一练习进群时就看到老师提议群里每天做一分钟的合一真我练习，昨儿想着定要认真对待。可这一认真，竟不知从何起意显得刻意了。索性放下先。
刚坐在外台休息时。风来，水声，有那么一刻就闪出“和任何事物合一”和功课，随着忘我切入潺潺流水的频率，水之音、波、质，此刻仿佛我看着水，但水在我之内，内显出一种性情，清冷而不凉，柔软又连绵，心脏至躯体的下部分微微振动共鸣，很是欢快。
从这个状态里回神后，就如得到沐浴了一般，超级清爽。好像可以通过这样的练习，链接水元素净化自身的秉性。
我：这个分享很在点子上。让我想起另外一件事，就是采药。人们认为自己生病了，要吃什么药，实际上，可以凌空采药，感受那个药，就可以直接提取药性。道家说采气，万事万物的气，都可以直接采。实际上，一切都在你之内，什么都不需要。如果你认为你需要，直接采就好。
读者：老师说得妙。今年来越感自体变得丰富而灵动了 。像这样的链接，就如想到柠檬，躯体就会做出反应。也许会觉得这是因为品尝过柠檬的味道，万物一体，同样的，我们的内在也有着和大自然相同的属性。人在忘我的时候比较容易调动这些元素共振，以此颐养自性。
读者：我喜欢去海边看海鸥，当看到海鸥着陆前，平稳的滑翔时，海底轮有明显的能量感。专注地看海浪起伏时也有，这也是合一吗？老师@大方
我：瞬间的看，瞬间的感知，瞬间的专注，就是合一，所谓一，就没有时间，没有空间，没有任何间隔，就是一体。瞬间，就是没有时间间隔，就是没有空间距离。
读者：我今天在上一个森林疗愈课，中间有个环节是抱树，我抱着一颗大树，明确地感受到自己和树的边界相融了，没有树与我的分别了，这是第一次感受到这种我与外物边界相融、合二为一的感觉。
我：活在当下，就是活在瞬间，瞬间就是没有时间，就是永恒。
读者：听别人倾诉时，不起评判心，只是去感知，只升起慈悲心，也是合一吧
我：对。
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